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Warum siehst du auf fast jedem unserer Bilder ein Beckenbodenmodell?

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle in der Holistic Female Yoga Ausbildung und ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden von uns Frauen:

1. Anatomie und Funktion des Beckenbodens

• Der Beckenboden besteht aus einer Gruppe von Muskeln, Bändern und Geweben, die das Becken stützen und die Organe im Unterbauch an ihrem Platz halten. Diese Muskulatur hat mehrere wichtige Funktionen:

• Unterstützung der inneren Organe: Der Beckenboden hält Blase, Gebärmutter und Darm in Position und sorgt dafür, dass sie richtig funktionieren.

• Kontrolle über die Körperfunktionen: Er spielt eine wesentliche Rolle bei der Kontrolle von Blase und Darm sowie bei der sexuellen Funktion.

• Stabilität und Haltung: Ein starker Beckenboden trägt zur Stabilität des gesamten Körpers bei, was besonders wichtig für eine gesunde Körperhaltung ist.

2. Beckenboden und Frauengesundheit

Die Gesundheit des Beckenbodens hat direkte Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der Frauengesundheit:

• Schwangerschaft und Geburt: Während der Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Ein gut trainierter Beckenboden kann den Geburtsprozess erleichtern und das Risiko von Verletzungen während der Geburt verringern.

• Menstruationszyklus: Viele Frauen erleben während ihrer Menstruation Beschwerden oder Schmerzen. Ein entspannter und gut funktionierender Beckenboden kann helfen, diese Symptome zu lindern.

• Menopause: Mit dem Eintritt in die Menopause können hormonelle Veränderungen den Beckenboden schwächen. Yoga kann helfen, diese Muskulatur zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

3. Yoga als Werkzeug zur Stärkung des Beckenbodens

In unserer Holistic Female Yoga Ausbildung integrieren wir gezielte Übungen, um den Beckenboden zu aktivieren und zu stärken. Hier sind einige Vorteile:

• Bewusstsein schaffen: Durch spezielle Atemtechniken (Pranayama) und Asanas (Körperhaltungen) lernen die Teilnehmerinnen, ein besseres Bewusstsein für ihren Körper zu entwickeln, insbesondere für den Bereich des Beckens.

• Stärkung der Muskulatur: Bestimmte Yoga-Posen wie die Baumhaltung (Vrksasana), die Brücke (Setu Bandhasana) oder der Schmetterling (Baddha Konasana) fördern die Kräftigung des Beckenbodens.

• Entspannung fördern: Neben dem Training ist es ebenso wichtig, Verspannungen im Beckenbereich abzubauen. Entspannungsübungen helfen dabei, Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.

4. Integration in den Alltag

Ein weiterer wichtiger Aspekt unserer Ausbildung ist es, den Teilnehmerinnen beizubringen, wie sie das Wissen um ihren Beckenboden in ihren Alltag integrieren können. Dies umfasst:

• Achtsamkeit im Alltag: Die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers beim Sitzen, Stehen oder Gehen kann dazu beitragen, den Beckenboden aktiv zu unterstützen.

• Regelmäßige Praxis: Die Integration einfacher Übungen in die tägliche Routine fördert nicht nur die Gesundheit des Beckenbodens, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.

Der Beckenboden ist ein essenzieller Bestandteil der Frauengesundheit und spielt eine zentrale Rolle in unserer Holistic Female Yoga Ausbildung. Durch gezielte Übungen und ein vertieftes Verständnis für diesen Bereich können Frauen ihre körperliche Gesundheit verbessern, ihr Selbstbewusstsein stärken und ein tieferes Gefühl für ihre Weiblichkeit entwickeln. Wir laden dich ein, gemeinsam mit uns diese transformative Reise anzutreten!

Was ist im Ausbildungspaket enthalten?

1. Liebevolle, authentisches und praxisnahe Ausbildungsleitungen mit langjähriger Expertise
2. Ein nährendes und frauenseelenküssendes Willkommens Paket
3. Ausbildungsinhalte in Form eines kompakten Ausbildungsbuches
4. Aufzeichnungen der Onlineveranstaltungen
5. Whatsapp Gruppen-Support
6. Diplom + Teilnahmebescheinigung
   

Kosten

THE EARLIEST BIRD  (bis 31.12.2024)

2666€

SUPER EARLY BIRD (01.01 - 15.04.2025)

3444€

EARLY BIRD (16.04. -31.07.2025)

3888€

HAPPY BIRD (01.08 - 25.10.2025)

4444€

Bei Einmalzahlung oder Anzahlung beträgt zur Anmeldung mindestens 900€.

Danach ist eine individuelle Ratenzahlung möglich.

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